Isst Du zu wenig, um abzunehmen?
Isst Du zu wenig, um abzunehmen? Warum weniger Essen nicht automatisch schneller schlank macht Du trainierst regelmäßig, lässt Süßes weg, isst mittags nur einen kleinen Salat – und trotzdem bewegt sich die Waage kaum? Oder Du nimmst zwar ab, fühlst Dich aber schlapp, gereizt und kommst im Training nicht mehr voran? Dann lohnt sich eine […]
Rehasport für Jugendliche: Fit und trendig: Angebote auch für jugendliche Luckenwalder
Rehasport für Jugendliche: das wichtigste zusammengefasst vorweg Reha-Sport für Jugendliche im Sportpark Luckenwalde verbessert Fitness, unterstützt die Regeneration und stärkt das Selbstbewusstsein. Gezielte Trainingsangebote wie funktionelles Training, Yoga oder Pilates fördern Gesundheit und Bewegung. Geeignet ab ca. 16 Jahren, teilweise auch früher mit Begleitung. Rehasport für Jugendliche in Luckenwalde: Fit, gesund und selbstbewusst Warum Rehasport […]
Rehasport – der Einstieg in den Gesundheitssport
Die Menschen sind mehr denn je dazu aufgerufen, selbst für ihre Gesundheit aktiv zu werden. Der Rehasport ist als nachhaltige Bewegungstherapie dafür bestens geeignet. Das Gymnastikangebot wird vom Arzt verordnet und in dafür eigens zertifizierten Gesundheitssport-Zentren oder -Vereinen durchgeführt. Die Kosten werden direkt mit den Krankenkassen abgerechnet, so dass keinerlei Hürden zur Teilnahme entstehen. Natürlich […]
Leistungssteigerung mit deinem Bio-Rhythmus
Die Theorie des Bio-Rhythmus geht davon aus, dass die physische und intellektuelle Leistungsfähigkeit des Menschen sowie sein Gemütszustand über den Tag bestimmten Hochs und Tiefs unterworfen ist. Wir sind also nicht immer gleich leistungsfähig. Dabei gibt es natürlich viele Überschneidungen, die gesellschaftlich geprägt sind (z.B. tagsüber wach sein, nachts schlafen), aber auch viele individuelle Parameter […]
Stoffwechsel ankurbeln: So geht’s
Beim Thema Körpergewicht und Wohlfühlfigur geht ist nicht immer nur um die aufgenommenen Kalorien, sondern auch um den Stoffwechsel! Je besser dieser arbeitet, desto effizienter und optimaler arbeitet er mit den aufgenommenen Nahrungsbestandteilen wie Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße. Ein aktivierter Stoffwechsel regt also auch die Fettverbrennung an und ist damit eine gute Grundlage zum Abnehmen. […]
Fitness im Riegelregal – wie gesund sind Proteinriegel wirklich?
Proteinriegel sind ja aktuell in aller Munde und egal, ob Sportler oder nicht, gefühlt isst sie jeder. Nun stellt sich die Frage: Was tragen Eiweiß-Riegel wirklich zu unserer Fitness bei, sind sie tatsächlich so gesund und auf was sollte man beim Kauf achten! Wir klären über die wichtigsten Mythen auf: Proteinriegel sind für jeden geeignet! […]
Trainings-Routine!
Routinen klingen für dich irgendwie langweilig und altmodisch? Weit gefehlt – gerade, wenn wir etwas Neues in unseren Alltag integrieren wollen, müssen wir auf die Macht der Wiederholung setzen. Und je mehr etwas zur Routine geworden ist, desto weniger hinterfragen wir unsere Handlung und desto weniger Ausnahmen gibt es. Mache mit unseren Tipps dein Training […]
Wintergemüse – das gibt es jetzt regional!
Gerade im Winter fällt es uns oft schwer herauszufinden, welches Obst und Gemüse tatsächlich aus regionalem Anbau ist. Die Regale im Supermarkt sind zwar voll, aber das meiste davon stammt aus den Gewächshäusern oder von weit her. Beides ungünstig für die Klimabilanz, da sich die weiten Transportwege und die Beheizung der Gewächshäuser negativ auf unser […]
Das Prinzip der Minimalkonstanz!
Du suchst nach einem Ansatz, um in diesem Jahr deine Neujahrsvorsätze wirklich umzusetzen? Und das am besten ohne Druck, Quälerei und Stress? Dann solltest du dich mit dem Prinzip der Minimalkonstanz beschäftigen – hier treten die Veränderungen zwar langsam, aber dafür sicher ein und du kommst im Endeffekt wahrscheinlicher an dein Ziel als mit vielen […]
Spice up your life!
Wie uns Gewürze richtig einheizen Wenn es draußen nass, kalt und dunkel ist, merken wir das auch oft an unserer Energie – wir fühlen uns träge, wollen uns auf der Couch verkriechen und frieren schneller. Wusstest du, dass du mit deiner Ernährung großen Einfluss auf deine Stimmung und sogar deinen Temperaturhaushalt hast? Probiere diesen Herbst […]